Previous Entry Share Next Entry
Хрустят суставы. Что делать?
borisvolhonin
Оригинал взят у numach в Хрустят суставы. Что делать?


Хруст в суставах можно услышать часто. У одних людей этот звук возникает постоянно, при нагрузках на суставы, у других - редко или вовсе нет. Нужно ли паниковать, ставить свечку в храме, лечиться водкой до понедельника, ругать правительство или бежать к врачу?


Ослабленный связочный аппарат приводит к гипермобильности суставов, они становятся более подвижными, при этом сами связки чаще перехлестываются, что порождает звук. Людям со слабыми связками нужно быть осторожными, ведь это может быть причиной вывихов и подвывихов при неожиданных нагрузках.

Спуск по горной тропе
Если звуки не сопровождаются болевыми ощущениями, скорее всего, они безвредны. Тревогу стоит бить, когда присутствует боль или онемение. Тогда возможны повреждения в суставе или околосуставных тканях. В этом случае стоит обратиться к врачу.

Привет ЯФовцам!
Ослабленные связки целесообразно укрепить. Лучший способ для этого - горная терапия. где разнообразные физические нагрузки связаны с мощным позитивно-эмоциональным воздействием.

Искупаться в Северном
Чем крепче становятся связки, тем меньше звуков, тем меньше вероятность вывиха и подвывиха.

Забрались!
Чем надёжнее связки, тем больше удовольствия от жизни. А ведь многим людям такие радости вовсе недоступны.

Группа яндекс-фотографов
Главный враг для суставов - избыточный вес. Умные люди давно знают эффективный способ борьбы с ожирением, занимаются горной терапией. Но что делать остальным? Можно бегать трусцой, интенсивно заниматься гимнастикой дома. Конечно, эффективность ниже, чем в горах, но и это лучше, чем просто откладывать жир, а потом возмущаться, что у нас медицина хреновая.

Передышка
Для здоровья суставов ног необходима правильная обувь. Туфли на высоком каблуке деформируют суставы и неизбежно вызывают боль. Более грамотно носить обувь с каблуком не более 3-4-х см, с ребристой (нескользкой) подошвой.

Идём в облаке
Вот отличные ботинки.

На высоте
Берегите ноги, они вам ещё могут пригодиться.

Просто восторг
Существует специальная суставная гимнастика.

Радость жизни
Лучше профилактика, чем потом заболевания опорно-двигательного аппарата и куча таблеток, которые вызывают другие заболевания.

На Кораблике
Мы выбрали здоровье, а вы - как хотите.

Спасаемся от зноя
Очень полезно плавание

Что значит чистая вода
Плавание - также элемент горной терапии.




?

Log in

No account? Create an account